Pan-Cider-Mustard Chicken med stekt Butternut Squash
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Coating kylling i en eplesennepsglasur og steking med butternut squash på en arkpanne er så lett som det blir. Den glasuren er ren magi.MER +MINDRE-
3
ss frossen eplejuicekonsentrat, tint
2
ss fullkornssennep
4
bein med hud på kyllingebryst
6
kopper 1-tommers terninger butternut squash (fra 2 1/2-lb squash)
Skjul bilder
1
Varm opp ovnen til 425 ° F. Spray 18x13-tommers rimmet bakeplate med kokespray. I en liten bolle, pisk eplejuicekonsentrat, sennep og 2 ss olivenolje med visp. Reserver 3 ss av eplejuiceblandingen; sette til side.
2
Krydre kylling med 3/4 ts salt og 1/4 ts pepper. Legg på den ene siden av bakeplaten, og pensle med gjenværende eplejuiceblanding.
3
Legg squash på andre siden av bakeplaten. Krydre med gjenværende 1/2 ts salt og 1/4 ts pepper. Drypp resterende 2 ss olje over squash; kaste til frakk. Stek 30 til 40 minutter eller til juice av kylling er klar når den tykkeste delen er kuttet til bein (minst 165 ° F) og squash er øm.
4
Drypp reservert 3 ss eplejuiceblanding over kyllingbrystene, og server.
Ekspert tips
- Hvis du vil ha litt grønt på retten, kan du drysse toppen av kyllingen og squash med finhakket persille.
- Fullkornssennep tilberedes sennep med synlige sennepsfrø. Se etter grovmortet sennep hvis du ikke finner fullkorn.
- Matlaging Glutenfri? Les alltid etiketter for å være sikker Hver oppskrift ingrediens er glutenfri. Produkter og ingrediens kilder kan endres.
Fakta om ernæring
Serveringsstørrelse: 1 servering
- Kalorier
- 470
- Kalorier fra fett
- 210
% Daglig verdi
- Total mengde fett
- 24g
- 37%
- Mettet fett
- 4 1 / 2g
- 23%
- Transfett
- 0g
- Kolesterol
- 100 mg
- 33%
- Natrium
- 1010 mg
- 42%
- Kalium
- 820 mg
- 24%
- Totalt karbohydrat
- 25g
- 8%
- Kostfiber
- 6g
- 25%
- Sukker
- 9g
- Protein
- 37g
- Vitamin A
- 410%
- 410%
- Vitamin C
- 25%
- 25%
- Kalsium
- 10%
- 10%
- Jern
- 15%
- 15%
Børs:
1 1/2 stivelse; 0 frukt; 0 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 0 grønnsaker; 4 1/2 veldig magert kjøtt; 0 magert kjøtt; 0 høyt fett kjøtt; 4 fett;
Karbohydratvalg
1 1/2
* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.
Hvilke ord ... flott, en god idé
There may be another option
And with this I have come across. Vi kan kommunisere om dette emnet.
If I were you, I would not do that.
Veldig morsom melding
You are making a mistake. Let's discuss this. Email me at PM, we'll talk.
Well, actually, a lot of what you write is not quite like that ... Well, okay, it doesn't matter :)
Jeg bekrefter. Det var og med meg. La oss diskutere dette spørsmålet.